运动之前一定要先把身体打开，让身体知道自己要进行大动作活动了。
否则年轻的时候还没什么，上了年纪，猛地来个大的，身体绝对遭不住！、
有哥们许久不锻炼，突发奇想想跑步，来了个百米冲刺，第二天就直接进医院了。
简单的拉伸过后，云歌和林洛脱了鞋，进了八角笼。
林洛接过云歌扔来的拳带绑在手上，然后戴上了拳套。
砰砰！
林洛双拳碰撞，然后看向了云歌，神采飞扬的挑着眉毛。
“云老师，今天咱们学点什么？”
……
【本章阅读完毕，更多请搜索途阅小说;http://www.jianlintz.com 阅读更多精彩小说】