比如俯卧撑：100个，仰卧起坐：100个，深蹲：100个，引体向上：100个2。
双杠臂屈伸：100个（20个一组，做5组），10公里越野跑。
武装越野则是需要携带30公斤装备，在22分钟内完成5公里越野。
15秒内完成100米冲刺。
1分50秒内完成400米障碍跑1。
15秒内完成三点固定上、踩绳上、山体攀登。
甚至给跟竹竿，要求士兵必须用竹竿攀登上有一定高度的山体。
这些只是基础体能项目。
至于射击，每个警卫连战士都是百里挑一的神枪手。
这些士兵可以熟练的使用各种武器装备。
甚至可以闭着眼睛，以极短的速度将枪械拆解、再进行重组。
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