好像可以用这些额外的动作来代替大脑出力一样。
南祝仁点头：“好，那现在我们把注意力转向身体的皮肤上。描述四种你当下感受到的具体触感，比如温度，比如压力，或者是什么东西的质地……”
第470章5、4、3、2、1
随着这句话的讲述，南祝仁的音量开始一个字一个字地调整。
到了最后，已经恢复了平时正常讲话的样子了。
来访者的呼吸频率还是急促，但是呼吸的力度已经渐渐弱了下来。
他依旧先是抓起眼前的沙漏摸了摸：“手上的沙漏……它的木头外壳很细腻，手感很滑。”
然后又感受了一下身体的其他地方：“我后背靠着的……沙发靠背，很软；我穿的运动鞋鞋垫，踩着也很软；然后我脸上有点痒，可能，是因为之前出了太多汗……”
南祝仁点头，比出一个OK的手势继续引导：“现在集中注意力，专注分辨环境中的声音，说出你听到的三种声音。”
来访者舔了舔嘴唇，呼吸差不多彻底平稳了：“我听到了……我自己的呼吸声，房间空调吹风的声音，还有……我自己的心跳。”
还剩下最后两个步骤了。
南祝仁再接再厉：“现在深呼吸，寻找空气中的气味，说出两种你闻到的味道来。”
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