“训练量大概多少呢？”他问得更细了一点。
“吃的话，具体是怎么吃的？”同时把这个问题又重复了一遍。
听到这两个问题。
李铭辰皱起眉头，开始用力思考。
“我力量比较好，所以按照教练的安排就行了，每天都练不同的，细想也想不出来。”
“耐力训练基本上每天都要起码集中一个小时。在集中训练之后，我自己还要加练一小时左右。”
“吃的话，就计算着‘卡路里’，设置‘热量缺口’。”李铭辰想了想，“我们那里有一个体重结合身高的公式，计算每天的能量摄入，然后我会在那个基础上再减少10%左右。”
“一开始戒糖、控油。后来把主食也彻底拿掉，体重就掉得很快了……”
南祝仁微微点头。
他身后，重晖也在动手不断地记录。
过度运动，同时严格、乃至于过度限制热量摄入——【神经性厌食症】的又一个主要症状，现在出现得就非常顺理成章了。
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