陆白来到外面，此时朝阳初升。
先天精气多种多样，日月精华，山川草木，霞光朝露，天地万物中都蕴含。
按照《烈阳诀》所说，这部先天功法吞吐采纳的是太阳精气，融入己身，化生出灼热刚猛的烈阳真气。
修炼到极致，血气阳刚，诸邪辟易！
也就是说，这部先天功法只能在白天，特别是晴天修炼。
到了夜晚，或是阴云密布，功法的修炼便会严重受阻，极为缓慢。
这正是《烈阳诀》被列为地阶功法的原因。
一天之中，又以每日正午，阳气最盛之时，修炼的效果最佳。
陆白面朝烈日，盘膝而坐，摆出五心向天的姿势，身体放松，闭上双眼。
不可直视烈日，默念心法口诀，以意念去感知烈日，以五感、五心去体会日光中蕴含的太阳精气。
转眼间，一个时辰过去。
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