在体育馆的一个角落里，陈宇则占据了一个位置，跟着高三生一起训练。
按照赵老师的说法，陈宇的身体素质现在已经合格了，想要提高体育成绩，最好的方法不是按部就班，而是跟着高三生进行突击学习。
不过赵老师还要在白炎冰那里上课，所以特意将他托付给高三老师，让他跟着高三生一起集训。
高三体育老师本以为陈宇跟不上，准备给对方一些轻松一点的训练方式。
但看到自己不管怎么加码，对方依然游刃有余之后，他也放下心，让陈宇跟着练了。
高三的突袭训练要求学生同一时间至少练习三门武学，这样才能将自己各个知识点全部修炼至五级。
而且根据白炎冰传授的学习方法，高三学生现在必须将武学融入到生活之中，这样才能获得最高的修行效率。
吃饭和挖鼻孔要锻炼一阳指，上厕所要锻炼叉腰肌，睡觉要锻炼醉拳，走路要锻炼迷踪步。
习惯之后，每个动作都是修行，如此锻炼一个多月，高考的时候体育自然能得个高分。
虽然别的地方提倡扎针，并号称“天赋不重要，扎针最重要”“九龙十八针，神仙也干烂”。
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