这种功夫听着「硬」，实际也很硬，硬打、硬撞，攻击势大力沉，要求学习者首先要打磨身体。
打磨身体分内外，内是食补，外是练体。
食补简单，大口吃内，大口喝酒；练体也不复杂，用尽一切办法把肥肉变肌肉，还要想办法增强骨骼硬度。
米丽卡说是练习铁布杉，其实也算是在减肥，正在和一个直径1.5米的拖拉机轮胎较劲。
老戴金在旁边看着女儿大汗淋沥，心情复杂。
父女两人刚到冠军马场时，米丽卡体重260斤，胖成球，而且犯有严重抑郁症，几次自杀。
现在瘦成180斤的小可爱，漂亮很多，精神很多，斗志很高，光采照人，前后变化之大，判若两人。
这时林书藩举起木棍朝米丽卡腿弯重重抽下去。
米丽卡正在把轮胎从地上搬起来，用尽全身力气，还差一点点，因为腿弯突然被打，轮胎差点把她压在下面。
第223节保卫农场
老戴金火气腾地一下上来，那是他女儿，亲生的，平时捧在手里怕摔，含在嘴里怕化，宝贝的不得了，那里能让别人打？
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