丹书上说，红莲叶下藏丹穴，赤水流通九候珠。
舌头，自两窍通心，两窍通液。
正因如此，人一旦生病，首先便会感觉口干舌燥，舌下的津液干涸而损耗真气。
养生修炼时，以舌头在口腔里搅动产生津液，人称“赤龙搅海”，又称“赤龙卷水“，丹书上说，赤龙卷水，纳津咽气三十六口，降入黄中。
这是一种生精气的法门，普通人也可以尝试。
所谓“黄中”也就是人的丹田。
道德经中，谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地之根……【玄牝之门】也是指人的丹田。
道家养生，有【赤龙卷水】一说，普通人做起来也简单，舌顶上颚，舌下便会产生口水，也就是道家所说的【金津玉液】，将其吞下，便会自主流入丹田，催生精气。
古时候，很多道士隐居深山修行，没有吃喝的时候，便用这个法子，三天三夜，依旧是龙精虎猛。
现在人压力大，应酬多，经常熬夜，血气损耗得不成样子，便可以用这个法子，尤其是纵欲过度，喜欢撸啊撸，或者经常饮酒熬夜，每天坚持十分钟，便有奇效。
张凡尝试了半个月，如今已经不需要吃早饭了，头发浓密漆黑，眼睛越发有神，最关键得是不像大部分人早上起来有那种昏沉感。
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