后天之精（饮食、生殖之精）通过修炼（如内丹术、导引术）转化为气（能量）。
修炼方法：
守下丹田（精海），通过呼吸吐纳或意守，使精微物质升华为气。
道家“小周天”功法，引导精气沿任督二脉循环，形成能量流。
炼气化神（能量→信息）
气（能量）在中丹田（膻中）凝聚，通过心性修炼升华为神（意识、灵性）。
修炼方法：
佛家“修心”（如禅定），通过观照念头，使散乱之气归于纯净神识。
道家“中脉贯通”，能量从心轮上升至顶轮（百会），激发智慧光明。
炼神还虚（信息→本源）。
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