除了晨跑，体能训练还有俯卧撑、仰卧起坐、攀爬、负重行军。
俯卧撑一开始要求每人做三十个，后来逐渐增加到五十个、一百个。
仰卧起坐从五十个增加到一百五十个。
攀爬训练是在训练场边搭起几米高的木架。
让新兵们踩着木架爬上去，再滑下来。
一开始有人害怕，不敢爬。
周卫国就亲自示范，还跟新兵们说：“战场上，咱们要爬城墙、爬山坡，现在不练，到了战场就是送死！”
负重行军更是考验人。
每个新兵要背着三十斤重的沙袋，在山路上走五十里地。
有一次，一个年轻的学生兵走不动了，坐在地上哭，说想回家。
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