“很好，基础耐力评估完成，“秦渊记录着，“一千二百米，用时大约八分钟，对于没有训练基础的女性来说，这个成绩还算正常。“
林雅诗休息了几分钟后，秦渊继续测试。
“第二项，力量测试。先做俯卧撑，尽你最大的努力，“秦渊说道。
“俯卧撑？“林雅诗有些为难，“我从来没做过。“
“没关系，我教你标准姿势，“秦渊示范道，“双手撑地，与肩同宽，身体保持一条直线，然后用手臂的力量撑起身体。如果标准俯卧撑做不了，可以做膝盖着地的简易版。“
林雅诗尝试做标准俯卧撑，但手臂力量不够，只做了两个就撑不起来了。
“换简易版，“秦渊说道。
膝盖着地后，林雅诗勉强又做了八个，手臂就完全没力气了。
“一共十个，还行，“秦渊继续记录，“接下来是仰卧起坐。“
仰卧起坐对林雅诗来说相对容易一些，她一口气做了二十五个。
“核心力量还可以，“秦渊点头，“最后一项，柔韧性测试。坐在地上，双腿伸直，然后尽量用手去够脚尖。“
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